домашний фитнес

12 тренировок

Арина Шаталова
February, 2020

Комплекс из 12 тренировок создан специально для домашних занятий спортом, учитывая особенности женского тела.
Занимайтесь 3-4 раза в неделю (1 видео = 1 тренировка)
Часть 1: Вводная тренировка
Часть 2: Таплер, спульчик, плие и планка
Часть 3: Интенсивная тренировка на бёдра и ягодицы
Часть 4: Тренировка средней интенсивности на бёдра
Часть 5: Тренировка на статику
Часть 6: Тренировка на косые мышцы живота и трицепс
Часть 7: Отведение ног и планка
Часть 8: Тренировка на мышечный корсет и идеальную осанку
Часть 9: Тренировка на руки
Часть 10: Тренировка на ягодицы и осанку
Часть 11: Тренировка с увеличенной длительностью
Часть 12: Тренировка на верхний плечевой пояс и косые мышцы живота
Выполняя эти простые упражнения вы легко сможете заниматься спортом в домашних условиях. Процесс преображения Вашего тела с фитнесом будет ещё быстрее!
All photo and video materials belong to their owners and are used for demonstration purposes only. Please do not use them in commercial projects.
Made on
Tilda