Что входит в платформу?

  • уроки + методические материалы от Альбины Комиссаровой

    15 видео лекций в среднем по 20 минут, которые удобно слушать в формате подкастов, пока вы занимаетесь своими делами:

    Полная информация от А до Я собранная в одном месте поможет раз и навсегда разобраться с тем "как, что, сколько есть", даже если есть заболевания/ состояния организма, при которых требуется корректировка.

    • Правила построения рациона
    • 5 обязательных групп продуктов
    • Молочные и соевые продукты
    • Отдельные группы продуктов
    • Соль. Сахар. Сахарозаменители
    • Напитки
    • Хранение продуктов. Зонирование холодильника
    • Дневник питания + шкалы голода и насыщения
    • Голод и насыщение
    • Здоровое пищевое поведение: Что это?
    • Популярные диеты
    • Почему я не худею?
    • Витамины и БАДы
    • Физическая активность
    • Сон и стресс

  • 8 лекций, направленных на метод построения работы самостоятельно и разбор кризисных моментов на этом пути

    • Жизнь без куратора есть
    • Принципы самостоятельной работы
    • Анализ того с чем работать
    • Построение стратегии
    • Первые шаги
    • Что делать если не получается
    • Моменты кризиса и срыва
    • Как часто взвешиваться и послесловие

  • 4 воркшопа от специалиста команды по РПП: видео лекции и упражнения

    • Постановка цели
    • Внутренний критик
    • Здоровая мотивация
    • Упражнения и полезные материалы

  • дополнительно

    • методические материалы
    • памятки при различных заболеваниях/ состояниях организма в чате поддержки Telegram 🎁
    • дневник питания 🎁
    • налоговый вычет %
getcourse
какие материалы есть еще?
Получая доступ к нашей школе на GetCourse вы можете найти дополнительный платный материал по разделам.
Это касается как питания, так и психологии, дополнительных полезных методических материалов, гайдов, чек-листов. А также иных курсов со специалистами проекта