25 ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ И СТРОЙНОСТИ
которые точно приведут к результату!
Видеозапись вебинара-практикума
пройдём этот путь вместе за 4 часа интенсивной работы
ВОКРУГ СЛИШКОМ МНОГО ИНФОРМАЦИИ И МИФОВ О ПИТАНИИ
Вы уже давно пробовали похудеть, худели, снова набирали. Изучали различные диеты, подходы в питании, считали калории... Вроде бы про здоровое питание давно все известно, НО... Но результата по-прежнему нет!
25 ШАГОВ К СТРОЙНОСТИ
- интенсивная работа с доктором Комиссаровой
- рабочая тетрадь практикума
- 2 месяца доступа к лекции
- приятные бонусы
Узнаете где брать информацию про питание, которой можно доверять
Изучите метод, по которому уже более 8000 пациентов за 5 лет практики изменили свою жизнь, наладили отношения с едой и сохраняют свои результаты
Поговорим про активность. Физическая активность ≠ спортзал
Метод тарелки от А до Я - как есть все и худеть БЕЗ ОСОБЫХ УСИЛИЙ
Модные тенденции и их последствия
Что такое контроль здоровья?Скрининг и чек апы
Новые рекомендации и американские исследования DGA.
Узнаете где брать информацию про питание, которой можно доверять
Изучите метод, по которому уже более 8000 пациентов за 5 лет практики изменили свою жизнь, наладили отношения с едой и сохраняют свои результаты
Поговорим про активность. Физическая активность ≠ спортзал
Метод тарелки от А до Я - как есть все и худеть БЕЗ ОСОБЫХ УСИЛИЙ
Модные тенденции и их последствия
Что такое контроль здоровья?Скрининг и чек апы
Новые рекомендации и американские исследования DGA.
Поговорим о важном и научно доказанном без воды!
СОДЕРЖАНИЕ ПРАКТИКУМА
Развернуть
1
Что такое достоверная информация о питании и где ее брать
2

Пищевые привычки. Важно не только то что мы едим, но и когда, почему и как.

3
Разберем, что такое физическая активность и где ее брать не изнуряя себя спортом.
4
Скрининги и чек апы. Контроль вашего здоровья без переплат на анализы.
5

Наконец то разберем метод тарелки от а до я

6

Пищевые ритуалы. Почему это важно и какая в этом польза?

7
Сон и вес. Гигиена сна.
8

Сколько раз в день надо есть?

9
Вы не устали есть одно и то же? Зачем нужно разнообразное питание, что это такое и как внедрить это в свою жизнь.
10

Глютен и лактоза. Маркетинг или реальное зло? Ох уж эти молочные продукты.

11
Здоровая еда - это не час у плиты! Привычка 11 - Узнаете что же такое здоровая еда без мифов.
12
Сезонные продукты
13
Составы продуктов. На что обращать внимание и зачем?
14
Как есть все и худеть! Любимые продукты и альтернативы. Еще один маленький шаг к большому результату.
15

Сколько нужно пить? Как пить больше не напрягаясь?

16
Смузи
17
Овощные и фруктовые тарелки
18

Красное и переработанное мясо

19
Растительные масла
20
Рыба и ОМЕГА 3
21
Супы
22
Работа ЖКТ и ферментированные продукты
23
Алкоголь
24

Как принести пользу сердечно сосудистой системе, снизить риск развития рака и что такое вегетарианские дни

25
Что такое пищевое поведение. Научимся распознавать состояние голода и насыщения.
Я знаю все про питание, но ничего не работает и давно уже опустились руки
Не верю, что могу получить фигуру мечты и не ограничивать рацион, изнурять себя спортом
Хотела бы разобраться в вопросах здоровья и питания, но слишком много разной информации в интернете
Здоровое питание это невкусно, дорого, недоступно, не все в семье будут так есть и я сорвусь
Хочу на программу сопровождения, но сомневаюсь, попробовала бы разобраться
Нет энергии и мотивации: то лень, то отмазки, то некогда
Читаю Ваш блог и хочу подробнее изучить тему
КОМУ? ВСЕМ!
Моим пациентам и тем кому от 18 до 55+,
но если у Вас есть симптомы ниже, то ВАМ ТОЧНО НА ВЕБИНАР
ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ?
ЭНДОКРИНОЛОГ И ВРАЧ ДИЕТОЛОГ -
Комиссарова Альбина
- автор самого популярного врачебного блога по диетологии в России @doctor_komissarova
- 10 лет в медицине
- более 8000 пациентов
- автор книги "Меняем пищевое поведение. Худеем вместе!"
- сторонник принципов доказательной медицины
Оплата участия
Получаете доступ к платформе GetCourse на e-mail
Проходите курс как с ПК так и с приложения Chatium
ЭТАПЫ
ПОДАРКИ
УЧАСТНИКАМ
Дневник питания online
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
ИП Комиссарова Альбина Владимировна
ОГРНИП 318619600004030
Пользовательское соглашение