Обучающая платформа и чат поддержки
Мы рады сообщить, что открываем продажи в закрытый клуб
✔ 23 урока + методические материалы от Альбины Комиссаровой про принципы питания и метод построения самостоятельной работы
✔ 4 воркшопа от специалиста команды по РПП: видео лекции и упражнения
✔ полезные материалы + дневник питания в подарок 🎁
✔ Telegram канал с прямыми эфирами от кураторов и психолога + чаты с обсуждениями по интересам
-
уроки + методические материалы от Альбины Комиссаровой
15 видео лекций в среднем по 20 минут, которые удобно слушать в формате подкастов, пока вы занимаетесь своими делами:
Полная информация от А до Я собранная в одном месте поможет раз и навсегда разобраться с тем "как, что, сколько есть", даже если есть заболевания/ состояния организма, при которых требуется корректировка.- Правила построения рациона
- 5 обязательных групп продуктов
- Молочные и соевые продукты
- Отдельные группы продуктов
- Соль. Сахар. Сахарозаменители
- Напитки
- Хранение продуктов. Зонирование холодильника
- Дневник питания + шкалы голода и насыщения
- Голод и насыщение
- Здоровое пищевое поведение: Что это?
- Популярные диеты
- Почему я не худею?
- Витамины и БАДы
- Физическая активность
- Сон и стресс
-
8 лекций, направленных на метод построения работы самостоятельно и разбор кризисных моментов на этом пути
- Жизнь без куратора есть
- Принципы самостоятельной работы
- Анализ того с чем работать
- Построение стратегии
- Первые шаги
- Что делать если не получается
- Моменты кризиса и срыва
- Как часто взвешиваться и послесловие
-
4 воркшопа от специалиста команды по РПП: видео лекции и упражнения
- Постановка цели
- Внутренний критик
- Здоровая мотивация
- Упражнения и полезные материалы
-
дополнительно
- методические материалы
- памятки при различных заболеваниях/ состояниях организма в чате поддержки Telegram 🎁
- дневник питания 🎁
- налоговый вычет %
Кураторы
- прямые эфиры
- ответы на вопросы теории
- разбор видео на платформе
- обзоры продуктов в магазинах, продуктовой корзины к новогодним праздникам, альтернатив и замен продуктов
- затронем тему алкоголя и застолий, о сроке хранения продуктов и готовых блюд
Психолог. Специалист по РПП
- прямые эфиры
- обсудим проблему восприятия тела
- поговорим про заботу о себе
- узнаем, обязательно ли подводить итоги года и к чему приводит постоянная беготня за мнимым успехом
Рецепты
Помимо различных рецептов для базовой готовки и к Новому Году разберем также походы в магазины, закупки и не только
Поддержка участников чата
Новый Год
Вас ждут интересные и полезные подборки, розыгрыш новогодних призов, рецепты и подготовка к новому году
Условия чата
- срок работы в чате 1 месяц
- запуск чата проходит по группам с набором с 5го по 5е число.
- платформа дается с доступом на 15 дней
- если вы до этого уже были на платформе или в работе со специалистом - у вас есть персональное предложение на почте
Присоединяйтесь ♥️ ↓↓↓
